olá!!
graças a Deus e a minha força de vontade , consegui hj ficar sem comer docê..
estou viciada e fisurada em tdas as tardes comer docê...isso cada vez me faz engordar + e me deixa deprimida..
sei que eu posso e vou conseguir reverter essa situação...
bjs!!

São palavras fundamentais para um emagrecimento :
 
Palavras-chave: Determinação, objetivo, auto-motivação, auto-estima, amor-próprio, garra e paciência.
começo uma caminhada ñ mto fácil , mas tb ñ impossível: sempre dizendo:

"Eu quero eu posso eu vou conseguir"

   Bom dia pessoal hj é segunda , famoso dia da semana pra começar dieta ..hj começo a minha ...

café da manhã:

1 pastel de carne

1 xícara de café com leite (não uso açúcar ,sempre adoçante)

1 pão frances c/ patê...

sei que é o primeiro dia , vou conseguir chegar a minha meta 54k